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晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない

納得できます。
これまでダイエット本のたぐいはあまり読んでいないので
ほかの本との比較はできませんが
この本に書かれている方法はなるほどなぁ･･･と納得できるのがミソです。
やはり、納得できることなら実践してみようという気になりますものね。
私はまだ実践していないので
その結果をお知らせすることはできませんが
積極的にお豆腐を食べる生活を始めてみようかな？
なんて考えています。

解決法は原因の分析にあり
物事はすべて原因と結果である。
なぜやせないのかと考える前に、なぜ太ったのかを考えるべきであるのに、ほとんどのダイエット本は、「太っている」のを当たり前のこととして話がはじまるから、おかしいのである。
ダイエット本を読んでいて、「太っていったその過程」を詳細に記述している本などない。
せいぜい「ストレスで」とか「産後の」とかでサラッと済ますのが常だ。
何をごまかしているんだ、といつも不満に思っていたのである。
太るというのは、薬の副作用でないならば、生命維持に必要な量以上に食べたからだ。
それなら、「午後３時にドーナツを３個食べて、夕食後に８時から１０時半までかけてコタツに入ったままポテトチップス１袋とかりんとう半袋を食べた」などと、己の太っていく過程をつまびらかにせんかい、と私は思う。「知らないうちに体重が増えていた」なんてことはウソである。
その情けない姿なくしては、太るわけはなかったからだ。どうも女性はこういう美しくない真実を語るのがあんまり好きじゃないようだ。
しかし、「やせるには」を語るなら、「こういうわけで太った」もはっきりさせなければ、途中から始まる小説のようである。
この本では、それなりに「こういうわけで太った」の記述もされていたが、そのことの分析によって、著者の「やせるには」に結びついた、という点が画期的だ。
やはり「原因と結果」なのである。


確かに効果あり！
　ここ１年ほどで急に体重が増加し、とうとう生涯最高記録を更新（涙）！いろいろとダイエット本を読んだり試したりしましたが、自分に一番、効果があったのがこの本で紹介されている「晩御飯に必ず豆腐を食べる！」ダイエットの実践でした。主食の代わりになるくらい、たっぷりとお腹いっぱい豆腐を食べましたが、体重は自然に落ちていきました。お腹いっぱいになるので、ダイエットに伴う空腹感や、イライラを感じることな過ごせました。
　ダイエットにつきものの運動について、この本では食後のウォーキングが推奨されてますが、私はウォーキングではなく、寝る前の10?15分のヨガを行いました。2ヶ月間で4kg減量（56から52kg）。今も外食時以外は、晩御飯ダイエットをしています。
　ただ、お勧めレシピに卵料理が多いように思いました。卵に含まれるコレステロールは軽視できないと私は考えていますので、星4つとしました。

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