ビリーズブートキャンプで美しい体作り！７日間集中ダイエットのビリーズブートキャンプにあなたもチャレンジしてみませんか？

ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット

まずは試してみたい人におすすめかも
テキストの図解と付属のDVDをみながら、
部屋で一人くねくね踊っています。
割と分かり易くて、
部屋に全身鏡があれば尚いいんだろうと思いながらやっています。

難しい動きもあるけれど、
基本的に気持ちがいい動きが多いので、
ストレス解消にもなりそうです。

なにより、この値段でDVD付きというのは、
初心者にとって入り易くてお薦めです♪

教室に通ったほうがよいのでは……
ベリーダンス歴2年ですが、実際に教室に通われたほうが筋肉の動かし方とかがわかるように思いました。
また、実際にダンスをしていたところで絶対に痩せる、とはいえないので、どうなのかと思います。
ダンスが始めてで、動きに対して変なクセがついていないのであれば、おすすめです。

全部できたら自信になる!
ダンスは苦手中の苦手ですが、簡単そうに見えたので購入。
やる前にザーッと見て、もしかして難しい?と思いましたが、やぱっりムズかしかった…!

フィギアエイトばっかり練習していたら、腰がビキッ!と痛くなったので、3,4日たったあと、再チャレンジしました。
その時にフィギアエイトは、普段使っていない腹筋(骨盤のでっぱている所と足の付け根の間)をものすごく使うことが分かり、腰痛もしなくなりました。
インナーマッスルかどうか分かりませんが、かなり深い部分を使うので、きれいなお腹になってきます!汗ダラダラではありませんが、内側からジワッと汗が出てきます。

わたしは一日5分というより、30?60分新しくでてきた技や一つの踊りを繰り返しやってます。なんか家で自主練って感じです。
初心者にはDVDの説明だけでは分からないので、先生の動きをかなりじっくり観察してます。説明には出てないポイントがかなりたくさん…意外に足は肩幅だとか…

フィギアエイトをマスターしたら、後はけっこうスムーズにできちゃいますよ!

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